Cuando comienzan a pasar los meses con tu peque, comienzas a sentir como ansiedad de hacer rutinas nuevas con ellos, como el hecho de comenzar a comer. Recuerdo como si fuera ayer las ganas que tenía de que Carlota comenzara a comer, poder sentarla en su silla y ver que tal lo hacía. La verdad es que siempre fue muy buen diente, y en cuestión de unos pocos días ya sabía comer a la perfección....como si siempre lo hubiera hecho.
Les quiero mencionar a continuación algunos tips que me dieron resultado con mi enana, y que espero os sirvan a vosotras también:
- Carlota comenzó comiendo frutas (compotas, potitos) y en zumo (jugo). Según mi pediatra podía comer todas las frutas de una vez, a excepción de los cítricos (naranja, piña, fresa, entre otros). Para esa época aún estéçábamos en Venezuela, así que las opciones principales fueron frutas como guanabana, guayaba, lechoza, mango, y muchas otras frutas tropicales. Claro está también probó frutas como manzana, pera, duraznos, etc. Mi pediatra considera que no debemos hacer la rutina de una semana entera introducir solo una fruta (aunque conozco casos de quien lo ha hecho de esta manera y también ha funcionado). Carlota al final de su primera semana de haber comenzado con el mundo de la fruta ya había probado como 10 diferentes. Todo esto fue a los 4 meses.
- De la mano a la fruta comenzó la ingesta de yogurt. Comía yogurt normal, del que come cualquier persona (no especial para niños ni nada de eso). En el caso del yogurt si era con fruta si podía ser de cítricos, por ejemplo yogurt de fresas. Lo que no podía era consumir las frutas cítricas de manera directa (en zumo).
- A los cinco meses empezamos con las verduras. Igual que con las frutas trabajamos con el mismo criterio. Todas las verduras que yo quisiera, presentadas en formas fáciles de comer para ella, principalmente en papillas. Ciertamente como he mencionado antes, Carlota nunca ha puesto grandes problemas para comer, por el contrario es algo que le ha gustado mucho siempre, pero puedo decirles que al año y medio de vida que lleva ahora come absolutamente de todo. Puede que hayan cosas que le gusten mas que otras, pero come absolutamente de todo.
- A los seis meses comenzó la incorporación al menú de carnes y pollo. La carne de vacuno únicamente. Mi manera de introducirlo se basó en comprar carne para guisar (que suele ser mas blanda y con menos grasa) y pechuga de pollo; y realizar caldos concentrados de ellos. Eso lo guardaba como base para hacer cualquier crema. Vamos a suponer que hacía una crema de espinacas, pues hervía la espinaca con patatas, luego la retiraba, y al momento de realizar la crema como tal, usaba caldo para convertirla en una especia de puré de consistencia mas blanda. Incluso podía incluir pedazos de pollo o carne y licuarlo junto con el resto de la crema.
- Al año comencé a integrar al menú, los cítricos, las carnes de cerdo (aunque no soy muy amante de darle), pescados, y en cuento a dulces ya puede comer de todo (incluyendo chocolate, que le fascina pero lo tenemos controlado).
- Al momento de comer siempre lo ha hecho en su silla respectiva. Cuando era muy pequeña, con sólo cuatro meses, en vez de darle en brazos la sentaba en la sillita y le colocaba unos cojines pequeños para que no se fuera a los lados. Creo que esto los ayuda a crear una especia de rutina al momento de comer, y saber que ese es el sitio para realizar las comidas. Mientras está en la silla, aunque tenga algo que la entretenga (yo solía contarle o leerle algún cuento), empiezan a entender que es el momento de la comida.
- Siempre le ofrecía un poco de agua con las comidas. Hay gente que considera que no es lo más recomendado, ya que se acostumbran y pueden llegar a llenar la panzita con agua. En mi caso particular no ha habido ningún problema. Carlota come muy bien, y el agua solo ayuda a pasar la comida.
- Los horarios de comida fueron los siguientes: Al despertar leche (sin cereales) entre las 6 o 7 de la mañana, a las 9 de la mañana desayuno (fruta o yogurt), a media mañana podía tomar un poco más de leche o un zumo para aguantar hasta el almuerzo. A la 13 o 13:30 almuerzo, alguna crema de vegetales con carne. A las 17 o 17:30 merienda (fruta, batidos de leche mas fruta, papillas de cereales, yogurt, etc), a las 20:00 cena (nuevamente crema de alguna verdura). Desde los cuatro meses hasta los ocho aproximadamente Carlota se tomaba un biberón a las 22:00, leche con cereales. Ella sola dejó de quererlo y yo simplemente no se lo dí mas. Aunque durmió todo la noche corrida a partir de los tres meses, eses biberón fue como una ayuda para soportar hasta el día siguiente por la comida.
- Lo que les cuento antes funciona para mi hasta ahora con Carlota de año y medio, ciertamente los horarios cambiaron, por tema de países. Acá la vida comienza más tarde en la mañana (de hecho Carlota se levanta a las 9 o 10 de la mañana), pero también se acuesta a dormir a las 21:30. Lo ideal es que como cualquier adulto hagan tres comidas importantes (desayuno, almuerzo y cena); y sus respectivas meriendas.
- Otro factor de importancia es cocinarles rico, probar la comida....la comida para nuestros peques no tiene porque ser mala o sosa. Tampoco es necesario sobre aliñarla, pero si tienes como base un buen caldo siempre conseguirás hacerles ricas comidas a tu peque.
- Siempre sigue tu instinto....al final es el que mejor te va a guiar en todas las nuevas etapas de tu pequeño. Si consideras que es momento de comenzar a introducir trozitos de verdura o frutas, inténtalo. No tengas miedo a probar nuevas recetas o nuevos alimentos, lo peor que puede pasar es que no le guste algo y tires de otra cosa.
- Organiza tu rutina para cocinar. Como madres solteras a veces es complicado contar con el tiempo de cocinar diariamente. En mi caso las espinacas y acelgas las hervía y luego congelaba para tener a mano cuando las necesitara. Los caldos de igual manera, siempre trataba de pasar un poco del fin de semana organizando todo para la semana, cosa de que cuando comenzaba la semana solo ponía a hervir una patata con calazaba, calabacín, zanahorias, judías o la verdura que decidiera, luego caldo y a licuar. Esto sólo te toma un poco de tiempo en hacerlo, si ya tienes la base de las cremas hechos.
- Espero que os sirvan mis pequeños tips, mucha suerte y buen provecho !!! Pueden dejar en los comentarios sus recetas y hacernos una pequeña guía para otras lectoras...
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